¿Psicólogo o terapeuta Gestalt? No es lo mismo... y tampoco son caminos opuestos. Conoce la diferencia, qué tipo de acompañamiento ofrece cada uno y cómo elegir el que mejor encaja contigo.
Cuando estamos atravesando un momento difícil y decidimos pedir ayuda, es normal encontrarnos con muchos conceptos que pueden generar dudas: psicólogo, psicoterapeuta, terapeuta Gestalt, counseling… Y entonces puede aparecer una cuestión muy habitual: ¿qué diferencia hay entre ellos y cuál necesito yo?
Es importante conocer su formación, su manera de entender el proceso terapéutico y qué tipo de acompañamiento estamos buscando.
No exactamente.
La Psicología es una disciplina universitaria y profesional que estudia el comportamiento humano, los procesos mentales, emocionales y las relaciones entre las personas y su entorno. Dentro de la Psicología existen diferentes orientaciones y formas de hacer terapia: cognitivo-conductual, sistémica, humanista, psicodinámica, entre otras.
Por tanto, Gestalt no es una profesión diferente a la Psicología, es un enfoque dentro de la psicoterapia.
En consulta, un psicólogo puede trabajar con diferentes dificultades y necesidades: ansiedad, tristeza, problemas de autoestima, dificultades en las relaciones, procesos de duelo, crisis vitales, problemas de regulación emocional, entre otras. Además, puede estar formado en uno o varios modelos terapéuticos concretos.
Por eso, decir "voy al psicólogo" no nos revela cómo será ese proceso. Dos psicólogos pueden tener formaciones y maneras de trabajar muy diferentes.
La Gestalt pertenece a las llamadas psicoterapias humanistas y pone especial atención en la experiencia presente de la persona.
Desde esta mirada, no se trata únicamente de comprender intelectualmente qué nos ocurre, sino también de poder darnos cuenta de cómo lo vivimos, qué sentimos, qué necesitamos y cómo nos relacionamos con nuestro entorno.
La terapia Gestalt presta especial atención al aquí y ahora, al cuerpo, a las emociones, a las necesidades y a los patrones que aparecen en nuestras relaciones. Por ejemplo, quizá una persona sabe perfectamente que una relación no le hace bien, pero continúa sintiendo una enorme dificultad para poner límites.
Desde una mirada Gestalt, además de preguntarnos "¿por qué me ocurre esto?", exploramos:
¿Qué estoy sintiendo ahora?
¿Qué ocurre en mí cuando intento poner un límite?
¿Qué necesito?
¿Qué hago para evitar sentirlo?
¿Cómo me relaciono con la otra persona y conmigo misma?
Por ende, el objetivo no es acumular explicaciones sobre lo que nos pasa, sino favorecer un mayor darse cuenta, responsabilidad y capacidad de elección.
El psicólogo hace referencia principalmente a una profesión y a una formación de base.
La terapia Gestalt hace referencia a un enfoque desde el que se puede desarrollar un proceso psicoterapéutico.
Por eso, estas dos palabras no tienen por qué estar enfrentadas. Podemos encontrar profesionales de la Psicología formados posteriormente en Gestalt que integran ambos conocimientos en su práctica.
Lo importante es conocer quién te acompaña, qué formación tiene y desde qué marco trabaja.
La terapia Gestalt puede resultar especialmente interesante para quienes quieren profundizar en la manera en que viven sus experiencias y relaciones, y no únicamente en la desaparición de un síntoma.
Puede ser muy enriquecedor y de ayuda si te preguntas cosas como:
"¿Por qué siempre termino relacionándome de la misma manera?"
"Sé lo que debería hacer, pero no consigo hacerlo."
"Me cuesta saber qué necesito."
"Me cuesta poner límites."
"Siento que estoy desconectado/a de mí."
"Quiero entender mejor mis emociones."
"Repito patrones que no quiero repetir."
"Quiero conocerme y relacionarme conmigo de otra manera."
En estos casos, el trabajo puede centrarse no solo en aquello que ocurre, sino también en cómo lo experimentamos y qué hacemos con ello.
En casos donde la problemática requiera una evaluación clínica específica. En estos casos, la elección del profesional debe hacerse atendiendo especialmente a su formación y experiencia en la problemática concreta.
No obstante, es importante saber que elegir un enfoque humanista o Gestalt no significa renunciar necesariamente a una mirada clínica. Existen profesionales que integran diferentes perspectivas y herramientas en función de las necesidades de cada persona.
Quizá la pregunta pueda formularse como "¿qué tipo de ayuda necesito y quién está formado para acompañarme en ella?". En lugar de: "¿necesito un psicólogo o un terapeuta Gestalt?"
Ya que no existe una terapia perfecta para todo el mundo, es importante entender que la terapia no es únicamente una cuestión de técnicas. Importa la formación del profesional, su experiencia, su manera de entender el proceso terapéutico y, por supuesto, el vínculo que se construye entre terapeuta y paciente. Porque cada persona llega a terapia con una historia, unas necesidades y un momento vital diferente.
Por eso, más que buscar "la mejor terapia", puede ser más útil buscar la terapia y el profesional que mejor se adapten a ti. Preguntar por la formación del profesional, su experiencia, el enfoque desde el que trabaja y qué tipo de procesos suele acompañar puede ayudarte a tomar una decisión informada.
Además de permitirte preguntarte después de una primera sesión:
¿Me siento escuchado/a?
¿Puedo ser yo aquí?
¿Siento que este espacio me ayuda a comprenderme?
¿Confío en la persona que tengo delante?
En Eleusis entendemos que encontrar un espacio terapéutico adecuado no consiste únicamente en encontrar a alguien que tenga las respuestas. Sino que, a veces, consiste en encontrar a alguien con quien puedas empezar a hacerte mejores preguntas.
"Conozca todas las teorías, domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana, sea apenas otra alma humana" - Carl Gustav Jung
Leyre Monreal
